具体做法是站立目视远方全身放松，做深呼吸这样就可缓解演讲时的紧张情绪自我陶醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增自我。
希望能够用我的观点来挑战大家的思维，希望能够用我的表达来感染大家的情绪我希望能够成为一个有意义的演讲者，希望能够给大家带来不一样的启发和体验所以，我尽力把自己的紧张心情收敛起来，聚精会神地准备着这次演讲。
书中提供了6种学习方法12个高效演讲技巧18个训练方法30个沟通场景，实用性非常强它可以帮助你解决演讲紧张及在演讲中遇到的多种问题本书作者陶峻和五顿都是“优而秀”演讲服务机构创始人演讲教练课程设计专家。
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